忙中有閑｜私のカイロ治療体験記｜京都の整体「京都南カイロプラクティック研究所」　

　「中京消防団親睦ボウリング大会」が、9月6日（日曜日）「しょうざんボウル」で開催されました。

　大会直前に、平野中京消防団長より「連覇頑張ってください」と、にこやかにお声かけして頂きました。瞬時に「無理！」と内心思いましたが、この一言で和んだのか、不思議とリラックスして大会に挑むことができました。今振り返ると、「魔法の言葉」であったような気がして感謝の気持ちでいっぱいです。

　普段から、5回投げて、1回くらいしか狙ったスパット上を通過しない失投（これが普通？）の連続に落胆していました。プロでもあるまいし、せいぜい２週に1回くらいしか練習しないのに、私のようなビギナーが、そんな思いどおりに投げられるわけがありません。素人は強いボールよりもコントロールが大事ですね。

　それでも少ない練習回数でいかにスコアをあげるか、懲りずに甘い考えを模索しはじめました。筋肉の質を柔らかく骨質を強化したり、幸い専門知識を使うことで、また違った角度から練習不足を少し補えそうでした。

　肩関節の伸展にかかわる棘上筋・棘下筋・小円筋のチェックと、特に小胸筋の柔軟性を念頭に置いたので、相反神経支配による抑制もなく、バックスイングは年の割には高くスムーズに行えました。仙腸関節の機能障害が存在すると、胸鎖関節の動きが悪くなることもあるので、下半身の安定もかねて骨盤のチェックも怠らないようにしました。またセットアップ時、無意識に腰が開いて立たないようにも気をつけていました。

　ダウンスイングは肩関節周囲筋による関節面の適合の強化を試みたので、キネティックチェーンが効果的に働き、力でボールを下方に引っ張ってくる悪癖を抑えることができました。また手根管のトンネルの天井部分を挙げているので、リリース時の無駄な力みがかなり減少しました。ここに障害があると、スイング中に無意識に指先の力が入ってしまうのですごく損をします。ゴルフでも同様の問題が起こります。

　一般の方がご自身でトレーニングされる場合、上半身では肩関節周囲の筋肉、特に大胸筋のストレッチが大切です。よくある失投の代表に「内ミス」があります。リリース時に身体が前傾することでも起こりますが、大胸筋の短縮でも同様の問題を発生させやすいと私は考えています。解剖学の本を手にとり、この筋の起始部・停止部をみると明らかになると思います。「鎖骨部」と「胸骨部」と分けて伸展運動をすることで、この問題はかなり減少するはずです。筋トレとしては「バックライイング・ラテラルレイズ」がお勧めです。負荷を徐々に加えながらされるといいでしょう。

　さて、バイオメカニクスの見地から、自身の身体を少し見なおしたことが功を奏してか、2013年の明倫学区ボウリング大会優勝時のスコア（1Ｇ：228点、２Ｇ：243点、2ゲーム合計点471点）に及びませんでしたが、第1Gは227点、第2Gは208点、2ゲーム合計は435点でした。

　結果、昨年度に続き、今大会も個人戦（150名参加）を優勝することができました。仲間内では「連覇！連覇！」と喜んでくれましたが、参加者のレベルが高いので、きっと薄氷の勝利、たまたま幸運が重なっただけだと思っています。ポケット（右投げの場合は1番ピンと3番ピンの間）から外れたボールが裏（ブルックリン）にまわって、ラッキーなストライクなど何度もありましたから。

　嬉しかったのは、明倫分団Aチームが団体戦優勝できたことです。おかげで午後からの慰労会は、お昼から開店している居酒屋さんで、大いに盛り上がりました。明倫分団団員も２０名在職することから、次回は３チームつくって大会に臨みたいと、意欲的な意見も多くありました。また来年もみんなで楽しく頑張りたいなと思っています。

個人戦優勝・団体戦優勝のトロフィーは１年間お預かりです。大きいので速やかに分団詰所に持っていくつもりです。